「よし、やるぞ！」とモチベーションが上がったとき、勢いに乗って作業を始めると、不思議とスムーズに進むことが多いですよね。最初は面倒くさいと思っていたことでも、やり始めるとどんどん集中して、気づけば予定よりも多くこなせていた、なんて経験ありませんか？

そして、ひとつの作業を終えたときの達成感。これがまた気持ちいい！。例えば、勉強なら「今日やるべきページを全部終えた！」、運動なら「予定よりも長く走れた！」という達成感があると、「やればできるんだな」と自己肯定感も上がります。

しかも、この達成感が次のやる気につながっていきます。「またこの感覚を味わいたい！」と思うと、次も頑張ろうという気持ちになる。だからこそ、やる気が出たときはできるだけその波に乗るのが大事。そうやって達成感を積み重ねることで、自信もついて、どんどん前に進めると思います。