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自己承認って、難しくない？

「もっと自分を認めてあげていいんだよ」
そう言われて、なんとなくわかる気はするけれど、
いざやろうとすると、どうしていいか分からない。
そんな人、多いんじゃないでしょうか。

自分を認めるって、なにか特別なことをするイメージがあるかもしれません。
自信がある人だけができること、自分にはまだ早いこと、
そう感じる瞬間もあるでしょう。

でも、自己承認って実はもっとシンプルで、
もっと小さなところから始められるんです。

たとえば、
「今日、ちゃんと起きられた」
「疲れてたけど、人にやさしくできた」
「ちょっと無理しそうだったけど、やめる選択ができた」

こういう瞬間に、自分に「よかったね」「頑張ったね」と言ってあげること。
それが、立派な“自己承認”です。

誰かから褒められなくても、
目に見える結果が出ていなくても、
「自分の気持ちをちゃんと見てあげる」ことが、
自分を肯定するということにつながっていきます。

大事なのは、うまくやれたかどうかじゃなくて、
自分の気持ちに気づいて、それを大切にすること。

「できた自分」だけじゃなく、「できなかった自分」にも、
「つらかったね」「そういう日もあるよ」と声をかけてあげられると、
心の中に少しずつ安心感が積み重なっていきます。

完璧じゃなくていい。
迷っても、止まっても、また始められればいい。
そんなふうに、自分に優しくできる日が増えていったら、
きっと生きることが、ほんの少しだけ軽くなるはずです。

今日のあなたに、「それで大丈夫」と伝えたいです。

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